Makanan Berkalsium Tinggi Untuk Wanita Hamil

Obat Herbal Diabetes
By | Oktober 1, 2016

Makanan Berkalsium Tinggi Untuk Wanita Hamil,- Seorang wanita hamil memerlukan nutrisi terbaik untuk dirinya dan bayi yang dikandungnya. Termasuk asupan kalsium, dan penting untuk anda mengetahui makanan berkalsium tinggi untuk wanita hamil.

Makanan Berkalsium Tinggi Untuk Wanita Hamil

Seorang ibu hamil atau wanita hamil harus benar-benar menjaga kondisi fisik kesehatannya, selain itu, perlu mempersiapkan mental yang kuat saat nanti menghadapi persalinan. Makanan yang dikonsumsi wanita hamil akan berpengaruh terhadap bayi yang dikandungnya, maka sebaiknya wanita hamil tidak makan sembarangan.

Asupan kalsium terbaik juga sangat penting, selain bagus memperkuat tulang belakang wanita hamil, kalsium juga sangat bagus untuk pertumbuhan bayi yang dikandungnya. Ada beberapa makanan berkalsium tinggi untuk wanita hamil dan sumber kalsium terbaik untuk wanita hamil bukan hanya susu.

Beberapa makanan berkalsium tinggi untuk wanita hamil ini sangat penting untuk anda ketahui, dan berikut ini adalah makanan berkalsium tinggi untuk wanita hamil :

Keju

Keju adalah produk olahan dari susu yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi, maka sangat cocok dikonsumsi oleh wanita hamil. Keju yang disarankan adalah keju permasen, karena keju ini memiliki kalsium tinggi yang cocok dikonsumsi oleh wanita hamil.

Kacang kedelai

Anda tidak perlu mengkonsumsi keju atau susu kalau sudah mengkonsumsi kacang kedelai, karena kacang kedelai sendiri sangat tinggi kandungan kalsium nya. Anda bisa mengkonsumsi kacang kedelai ini dalam bentuk olahan seperti tahu dan tempe, karena tahu dan tempe memang terbuat dari kacang kedelai.

Yoghurt

Tidak ada bedanya dengan keju, karena yoghurt sendiri sama-sama hasil olahan susu, jadi yoghurt pun sangat baik dikonsumsi oleh wanita hamil.

Bayam dan brokoli

Sayuran hijau yang penuh serat ini memiliki kandungan kalsium yang cukup untuk memberikan asupan kalsium pada wanita hamil. Bayam dan brokoli dapat memenuhi kebutuhan kalsium setiap orang, begitu juga wanita hamil.

Itulah beberapa makanan berkalsium tinggi. Selain makanan tersebut masih banyak lagi makanan sumber kalsium yang baik dikonsumsi wanita hamil, diatas hanya sebagian saja. Semoga bermanfaat.

Plaza Herbal

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *